オーストリアから日本への帰国。Munich でトランジット。ラウンジで時間を過ごす。ビュッフェの質が下がったように感じる。 Munich で羽田行きを待つ。ラウンジに入ると食べ過ぎてしまう。

オーストリアから日本へ帰国。

ワクチン接種のため、半休です。少しでも進めたい。集中して取り組もう。

IT リスクに関しての資格試験勉強日です。

最近は朝にジムへ出掛けています。 朝ジムを始めてのメリットは -１日のエネルギーが出る −集中が上がる −脳が活性する -気分が安定している やらない理由がない程メリットが出てます。

ずーっとWFH を続けています。誰とも接触の無い生活です。気力が落ちてきています。 少しでも気分を上げようとジムに来てます。

自粛生活が終わって少しリラックスモードになってきましたね。 今まで出来なかったショッピングへ出かけてきました。春服をスキップして夏服が出てきてます。今季もシェープがキレイなロングスカートが多いですね。色々と試着をしましたが決められずに帰って…

元同僚の方とランチへ行ってました。その方が仕事を辞められて京都で転職されるようです。 上司との悩み事をよく聴いて頂き励まして貰いました。そんな方が京都へ行かれるのがとても寂しくなります。その際のランチです。 春野菜が出てきましたね。菜の花や…

ジムがコロナウイルスのため閉鎖になっています(´；ω；｀)身体を動かすために外を走ってます。 寒桜が満開です。桜もツボミが出ています。春の訪れを感じます。 ブリが半額になってたので夕食にしてみました。

最近作ったお料理です。心に余裕がある時は作る意欲が出てきっちりと作ってます。 美味しくてもゴハンが進み過ぎ要注意となります(笑)

銀歯からセラミックに変更するために歯医者へ通ってます。お以前から変更したかったのですがお値段がお値段なだけに敷居が高く感じてました。 思い切って一本お直しをしました。銀歯をとってみたら二次虫歯になっていて削ってもらいました。もっと進行する前…

三日目のファスティングを終えて梅干しと大根を煮たものと生野菜を食べて胃腸を動かします。そうすると宿便が出ます。これが出ると達成感を感じます。(笑) そして今日は同僚とランチです。本当はファスティングのお肉はダメなのですが食べてしまいました💦

ファスティングの三日目です。体力が無くなってるのと頭がぼーっとしてます。身体が冷たくなってます。身体を暖めるために岩盤浴へ行ってきます。そこで漫画を読みつつリラックスしつつ暖まってきました。汗もかいてスッキリです。明日から食べることが楽し…

ランチにケイジャ料理を食べてきました。 ジャンバラヤ、ガンボスープとレッドビーンズ&ライスの3種類です。辛さの強さも程よくておいしかったです。

今日はファスティング二日目です。酵素ドリンクとハーブティーを頂いてます。 頭痛と気だるい感じがします。頭痛の原因はカフェインからの離脱症状だそうです。毎日コーヒーをとっているための症状です。酵素ドリンクを飲むと不調から開放されます。頭がすこ…

身体のデトックスのためにファスティングを行います。これを行うと身体の不調がとれ肌の調子も良くなります。今日は１日目です。 にんじんリンゴジュースを朝食として頂きました。 午後は歯医者へ銀歯をセラミックへ変更してもらいます。銀の詰め物を取った…

英語の音読30分間をこなしてから、ジムに出掛けます。 その前にカフェモーニングで英語のお勉強です。 今日はBBCニュースから二つの記事をシャドーイングをしていました。 ウクライナのジェット機を誤爆した事件に市民が大学で政府に抗議を行いました。彼は…

上野公園をお散歩していたら、瀬戸内グルメフェスを開催してました。カのお鍋唐揚げなど食欲のそそるものが揃ってます。食欲に打勝ち午前中は何も胃の中に入れずです。 食事に関してはこの食べない健康法を読み一日二食を実践しています。飽食の時代、どうし…

音読（30分） How to win frends &influence people 最初の話し相手の反応はあまり相手の気持ちを考慮しないコメントをしがちになってしまう。ダイレクトな批判は相手の威厳を奪ってしまい、期待する結果にならないという法則を作者の周りの人々の実例とLinc…

今日の勉強内容 音読 30分 無駄な討論は避けるという部分を読みました。why prove to a man he is wrong?これをして満足するのは自分自身だけで、相手には反感と顔を潰されたとおう思いが残りますよね。たとえ相手が間違っている時も一旦は彼からの主張を聴…

今日の英語勉強 シャドーイング 30分 BBC News アメリカによる空爆によりイランの司令官が殺害され、イランはこれに対して報復を宣言した。この司令官はアルカイダ、ISIS撲滅に力を注いだ功績がある。そのため、多くの国民から支持をされていたため、街頭で…

今日も夜中に何度も起きてしまいました。スッキリするためにジムとカフェへ行ってきます。 新しいメニューでチーズコーヒーがあります。どんな味なんだろう。 カフェで簿記と英語勉強後にジムへ行ってきました。筋トレとストレッチをじっくりとしてきました…

勉強時間 シャドーイング 30分 ベトナム旅行記のポッドキャストを聴きました。ベトナム街並み、食事を述べています。ローカルの電車の質が良くなくそこでビールと食事をしたらお腹を壊してしまったようです。 観光地に関してdisneyficationという単語を使っ…

日本に帰国し時差ボケとの戦いです。2時くらいに目が覚めて荷物の片付けをして４時に眠気を感じてお布団の中でウトウトしてました。 頭をスッキリさせてたくて30分程走ってくるもその後にお昼寝してしまいました今夜も眠れなさそうです。家にいるとダメだと…

今日はいよいよ帰国です。パッキングを終えてホテルから空港へ向かいます。 New OrleansからHoustonへ向かいます。 日はいよいよ帰国です。パッキングを終えてホテルから空港へ向かいます。 New OrleansからHouston経由して成田へ向かいます。 今回の旅行は…

勉強時間 音読:30分 他者を大切な存在として接するとその人は貴方を瞬時に好きになるだろうと説いています。相手に敬意を持って接するということでもあるかと思います。禅の世界に繋がっています。以前、感謝の気持ちを紙に書くことを続けてました。周りへの…

勉強時間 音読 30分 良い話の聴き方の説明をされている部分を2度読みました。落ち着いて最後まで人の話しを聴くこと、相手が興味を持っていることに関して一緒に会話を楽しむことが紹介されています。誰かが話しをしている時に話しを割ってしまうことを気を…

朝から公園でランニングです。リスと珍しい鳥に出会いました。公園で走るといつもより走れることができます。 街をお散歩してきました。New Year's Eveもありリラックスした静かです。 小さいかわいいショップやギャラリーが並んでいて絵、雑貨やお土産を見…

TripAdvisorで予約をしたお料理教室に参加します。 建物の中に入ると色んなスパイスが販売されています。どんなお料理に使用しようと想像が膨らみます。 リザーブ順に名前を呼ばれてグループに別れ、机に座ります。 今日のレシピはガンボ、レッドビーンズ&ラ…

参加したお料理教室でリスニングを頑張ってきました。ブログに書こうとアウトプットを意識して聴くとより集中をして聴き取りができました。 加えて話す内容のアウトラインも意識するとより内容が頭に入ります。 今日の勉強内容 音読 30分 人の話しを集中して…